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身為只要一下雨就想吃火鍋的人,最近症頭越來越嚴重,光是秋天帶來的涼意就讓拎杯每餐都想吃火鍋。但是,年過三十以後,身上的肥肉情比金堅義薄雲天,一個不小心只會無限擴增,要它低調小一點卻又異常困難,身為胖子的我,更是沒膽過著天天吃火鍋的豪奢生活,只敢在家偶爾煮個健康清淡版的鍋騙騙自己的胃。


但是玉米粒熱量是同份量白飯的一半,還含有100%天然膳食纖維,能增加飽足感又身兼蔬菜的養份,這傢伙可是這道火鍋裡的主角啊啊啊!
5s
↑青紅黃白黑一次到位!

我上網查到新聞裡說彰化基督教醫院的「綠巨人健康管理計畫」,發現用玉米取代部份主食,參與成員平均減重6.5公斤,腰圍平均減少4.21公分,總膽固醇平降低10.4%,血糖、三酸甘油脂及體脂率均有顯著下降,生理年齡平均減少一歲。(引用自http://life.chinatimes.com/life/11051801/112011101700082.html ) ←真是太神奇了!

所以吃完豆漿鍋的隔天,我又煮了玉米濃湯。玉米濃湯材料也是超簡單,一整罐綠巨人珍珠玉米醬+一罐金玉雙色玉米粒+高湯煮到滾,口味清爽又免驚大摳

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↑記得請小幫手要在旁邊攪喔~~~~

簡單的食材,就能做出暖胃又暖心的湯品,超適合現在和接下來的天氣的啦~
 
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看著新聞裡營養師提到:「很多人做不到飲食管理是因為食材準備不易、飢餓感導致情緒惡劣,或是只吃一種東西,很快就膩了,再加上30歲後新陳代謝變慢,想瘦更困難,但玉米食譜簡單好料理、玉米罐頭打開直接吃,以及容易攜帶的便利性,相對符合上班族忙碌的生活方式,也兼顧均衡營養。」

這根本就是在說拎杯啊!!!!! 我查到,就算單吃一整罐綠巨人陽光特甜玉米粒,熱量還不到150大卡。所以決定這個星期每天都有一餐用到玉米粒來取代一部份的澱粉(尤其玉米為優質澱粉,建議可以把玉米混在煮好的飯裡,降低白米的比例、或是吃玉米豆漿鍋、玉米沙拉),這樣一個星期下來,自然而然習慣了玉米取代白飯,對於白飯的慾望慢慢減少了。所以,我決定要繼續維持每餐都混一些玉米粒的生活了!

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↑歡迎加入天天玉米團~ 也要變綠巨人粉絲請到http://www.facebook.com/greengiant.tw

綠巨人超貼心,還附上很多看起來就很好吃的食譜,大家可以照表操課,變化新口味~ http://topic.commonhealth.com.tw/GreenGiant/page01all.htm


就醬&巧可 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(44) 人氣()

留言列表 (44)

發表留言
  • AdolphWolf
  • 翁蓊蓊
  • Julianna
  • 哇~~~~~~~~~
  • 黑大顆
  • 好吃的玉米
    不過不知道是不是美帝的基因改造物
  • Mel(沒有小姐)
  • 之前綠巨人號克先生上印的時候 我媽一直以為綠巨人的劇情是 吃太多綠巨人玉米所造成的基因突變...
  • maggiehouse
  • 玉米的肧芽 不好消化啊~
  • 好幫手
  • 綠色巧可有點噁心~
    XDD
  • 喵嗚
  • 我好喜歡綠巨人
    綠巧可好好笑嘔哈哈哈哈哈
  • ciaobella
  • 玉米濃湯看起來好...樸素?沒有其他配料嗎?

    以前包便當時老闆是直接舀一湯匙的玉米粒放進清湯裡,當作外帶的湯,那時候才知道原來罐頭玉米不用煮就能吃,挺方便的~
  • wendy
  • 十香~
    最後一張圖好恐怖......
  • 藍星
  • 綠兔和綠鴨都很讚喔
  • SOGA99
  • 有肉最美, 贅肉相隨~~~
  • 頑皮老媽
  • 火鍋好漂亮阿+分+分啦
    我也愛綠巨人玉米^^
  • handsomepig
  • 再來點 火腿塊 雞肉末 芹菜末 ~ 我餓了@@
  • neo
  • 這裡有熱量比較表 http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm
    玉米熱量還是比白米飯高耶~~ 但讓我嚇一跳的是,原來燕麥更高... @,@

    之前還想吃燕麥減肥啊..笨...
  • 訪客
  • 看了怎麼反而想吃夜市烤玉米?

    椒鹽烤玉米粒、酥炸玉米粒、香脆可口的香烤玉米粒、沙茶玉米粒......[顯示為:誘惑暗黑就醬中]
  • 牛角
  • 昨天中午同事才煮了一鍋應該要是玉米濃湯的清湯(!!!)
    也是倒了一整罐的綠巨人,盛上一碗滿滿都是玉米粒就超好吃的
  • 訪客
  • #15那個熱量表的單位不一樣,記得換算

    不過…配合廠商做出來的實驗報告通常不要太信 =_=
    而且罐頭食品能保留多少營養是個謎,起碼我不認為胚芽還留著 一一
    任何食物的攝取都要適量,米飯混雜粗糧就好,不要全部替換,
    肝已經很差了,不要連腸胃也不顧,而且玉米食用過度會導致皮膚粗糙!!←重點
  • 訪客
  • 看到"是阿 我變成綠巨鴨了"

    頓時大笑!!!! 哈哈哈
    戳到我的笑點 哈哈哈哈
    莫名的喜感XP
  • Raphaelsin
  • 所以就醬變成綠巨醬摟? 哈哈
    綠巨人的玉米真得吃得最習慣
    有一次買錯,怎麼吃都怪XDD
  • 搖
  • 小時候超喜歡綠巨人的玉米罐頭阿~
    玉米罐頭真的超鄉的xDDD
  • 單單
  • 是說用「年過而立」會不會比較有文學氣質?(被踹飛)
  • 丞軍
  • 那鍋蔬菜鍋,擺得真漂亮!=ω=b
  • siyasin
  • 好吃~
  • 貝貝
  • 這次的推介我禁不住也要來插個嘴,
    綠巨人的玉米真是我吃過的罐裝玉米中最優的,
    而我,是具備吃過全世界罐裝玉米的無敵經驗的(雖然有點不要臉但這是真的… 因為我是罐裝玉米控)。
    這個真是給一個,大讚!
  • 裝低調
  • 難得一次看到就醬第一張圖沒有在吃東西ㄝ
    上次連紙都吃了
    XDDDD
  • LUNA 推薦
  • 好棒喔~~可以自己動手做看看!
  • Grace
  • 請問豆漿火鍋怎麼煮呀??看來好好吃呀
  • 綺小嫻
  • 想起曾經有個朋友說,
    好久沒吃青菜了。
    然後他就從自己櫃子裡拿出了玉米罐,用湯匙吃起玉米粒了...
  • E
  • #15
    其實之前新聞也有說燕麥的熱量比白飯高這件事
    但其實100g的乾燕麥泡出來的量是非常驚人的啊
    要讓一個女生有飽足感大約只需要30~50g的量就夠了
    所以熱量其實200不到啊
    而且燕麥富含膳食纖維
    可以幫助新陳代謝又可以降低膽固醇是不錯的選擇
    只是東西都是適量吃
    也千萬不要因為燕麥熱量低就一直吃燕麥喔;)
  • 傑妮龜
  • 玉米湯再加蛋花更好吃~~ <- 愛吃蛋的傢伙...
  • 佳
  • 綠巨人是罐頭界的指標耶
    真的好吃
    而且我念食品營養
    就有研究過
    罐頭綠巨人玉米是不含防腐劑也不添加的
    非常有良心
    不會和上面擔心的那些疑慮
    反而還比生玉米好耶
  • 可樂兔
  • 綠巨鴨這句話戳到笑點+1

    原來玉米熱量比白飯低阿
    我一直以為2者熱量差不多

    可以來各玉米豆漿鍋製作教學嗎
  • 訪客
  • 那咖鍋子看起來感覺很厲害~
  • Jarvis Lin
  • 根據官網說,綠巨人玉米不是基因改造,不過,恩,喜歡玉米罐頭,鈉含量還是要納入計算,不然腰子會很辛苦。

    另外,燕麥真的是好物!有飽足感,隔天排便又會浮水XDDD
  • HANA
  • 就醬我也要實施玉米減肥法!!!我們一起加油!
  • 草莓鳥
  • 以前當大學生的時候 我也會準備幾罐在宿舍 懶的跑到餐廳吃飯的時候就拿出來喀~~真的太好吃了 拿來夾吐司也很好吃ㄚ))))
    可以拿來減肥 我也要來試試看(握拳)
  • Jarvis Lin
  • 豆漿火鍋阿,就是拿無糖豆漿來當作湯底,另外加上高湯塊溶水阿或是其他的調味歷來煮,很簡單。豆漿的話我很推義美的無糖豆漿。
  • jeff
  • 祝你減肥成功