就醬的營養午餐

4月19日 (一)

很久以前，我就常在You Tube看到一個穿恐龍裝的傢伙在彈電子琴的影像，當時一直以為是小鬼在亂彈琴，連點進去看的欲望都沒有。

前幾天，一時手滑點到那個恐龍彈琴的影片，沒想到，演奏才開始3秒鐘，我就深深被吸引了！這個人，不僅不是亂彈，根本就是天才!!!

↑ 聽到她彈天地人&篤姬的主題曲的時候，我全身起了雞皮疙瘩，簡直是一人交響樂團!


因為深深被她的演奏吸引，我還研究了這個謎樣的樂器 - Electone。據說，是一種可以彈出很多種樂器的超高級電子琴；除了左右手的鍵盤各可以演奏不同樂器的聲音外，踏板踩的也是一組鍵盤，踏板旁疑似有按鈕可以快速切換設定好的樂器~ ← Maru小姐用的這台，現在台幣據說要36~39萬!!!

雖然Electone本身的功能就已經很強大，但我認為，Maru小姐之所以帶給很多人感動，除了樂器本身的優勢以外，她選擇的音效聲，還有完美的演奏情境，才是她最厲害之處。

日本很多鄉民都對她很感興趣，但是她本人很低調，只有接受過Nico Nico 動畫的專訪。採訪標題相當慎重，是『Nico Nico 動畫之神 – 第五話，Electone的神奏者「Maru」』。可惜，公開時間已經過了，所以看不到專訪內容。

照片轉載自 http://eurekaeureka.tumblr.com/post/72069420/5-maru

目前為止，日本鄉民間流傳的訊息有：
1.  maru 是一位普通的OL
2.  從小開始學爵士鋼琴
3.  她有一群會穿動物裝的朋友，有時候會一起演奏Electone及其它樂器
4.  她穿的恐龍裝有在賣 http://store.shopping.yahoo.co.jp/sca-rlet/2514.html

以我這外行人看來，以為maru小姐本身從事音樂相關工作，沒想到純粹是業餘，就那麼厲害。基本上，只要傳她的演奏影片給朋友看，大家都說聽了會很感動。

以下是maru小姐的部份演奏影片：

Final Fantasy 5

勇者鬥惡龍4 (上)  ← 這是maru小姐在Nico Nico 動畫的成名影片

勇者鬥惡龍4 (下)

Star Wars  ←前奏很妙，很像在電影真的要開始了!! 一聽就讓人會心一笑~

Indiana Jones (電影主題曲)

回到未來 (電影主題曲)

侏儸紀公園    (電影主題曲)

4月13日 (二)

大約10年前，我去醫院照X光的時候，發現自己竟然有脊椎側彎。後來依照醫生指示，去復健科看了脊椎側彎的問題。幸好，醫生說我的情況不嚴重，所以建議我平日要做一些下列的幾項運動：
1.    矯正運動
2.    訓練背肌
3.    吊單槓

想當然爾，過去十年來我都沒認真依照指示在做。但是上個星期，突然從書櫃一角看到一本很久以前買的書，又再度燃起我的愧疚，而開始做了一個星期的運動。當時，我發了一個Plurk，提到我做了一些矯正脊椎側彎的運動，身高疑似有了一些變化？而有些噗友好奇，我到底做什麼運動；所以，在此公開一下我做的運動。

其實，我大部分只是照著這本書裡面提到的「矯正駝背」、「側彎問題」來做。

 
↑背骨矯正健康法，甲木壽人博士著

但是，畢竟每個人的身體狀況、側彎程度不一樣，所以最好還是要去給醫生看，聽聽醫生的建議，做什麼樣的運動，會比較安全。而且，並不是照著書做，就真的可以長高或矯正成功啦～

首先，第一步，得先自我檢測脊椎側彎的方向：

↑因為圖中的腿很短，請自行體會這個動作~

1.頭、背部、屁股、後腳跟，都要緊貼牆壁站立。 ←不要離開牆壁，不然身體會往前傾，這樣測量就不準了~
2.雙腳打開與肩膀同寬。
3.繼續保持著背部緊貼牆壁的狀態，然後右手掌慢慢貼著右腳往下滑，看你的右手掌指尖可以碰到大腿或小腿的哪個部份，然後記住那個位置。 ←注意，身體不可往前傾！例：我能碰到離腳掌48公分處~
4.接著，重覆同樣的動作，只是改往左側往下彎，同樣地，也要記下左手指尖可以碰到的位置。 ←注意，身體不可往前傾！例：我能碰到離腳掌43公分處~

這樣的動作會發現有以下兩個情形：
1.    右側可以彎的比較下去 → 很有可能是脊椎向左側彎
2.    左側可以彎的比較下去 → 很有可能是脊椎向右側彎

可能看這個圖比較清楚，為什麼脊椎側彎會導致身體側彎時，可以彎比較下去。

 
 


利用這個測驗發現，我是右側彎；我也翻出當年拍的X光片看，確實脊椎是往右邊傾斜了。

但是書上還有提到一個重點是…

 ↑ 巧可中譯：「輕鬆的姿勢」很危險
舉例來說，持續保持駝背的姿勢的時，肌肉就會認定，那就是最輕鬆的姿勢。正因為這樣如此，肌肉就會開始保持著這樣的姿勢。也就是說，「習慣的姿勢」就是「最輕鬆的姿勢」。
在這裡需要注意的是，脊椎不會自己歪曲。
即使透過X光片看到脊椎如何彎曲，原因都是出在肌肉。

所以我就想說，不要放棄矯正!!! 我就按照書上做了幾個運動，這是其中一個：

 
↑脊椎側彎矯正體操，1回合5次，每日5回合 ← 其實復健科的醫生，也有叫我做過類似的運動，可能方法很多種吧~

還有做訓練背肌的運動也要勤於練習，因為肌肉要發達，才能撐得起脊椎啊！
 

↑這是復健科醫生叫我做的運動，我自稱為超人操&飛鳥操。別小看這看起來簡單，我剛開始只能持續5秒就受不了了！

其實現代人很多都有脊椎側彎的問題，要找到脊椎真的很直的人，還頗不容易；原因則有很多種，包含：遺傳、發育期、生活習慣等等。所以，即使很難每天都抽出時間運動，平日至少也要注意下列的一些習慣：
1.包包不要總是背在同一側
2.提重物不要總是用同一手提
3.不要側躺看電視
4.座椅子不要翹腿

另外，書上有提到，如果骨頭歪掉，還可能引起很多慢性疾病，如：頭痛、經痛、腰痛、容易感冒、壓迫神經…等等。如果有興趣了解更多的人，可以考慮買這本書。

寫到最後，發現一件事情，就是台灣有出版社翻譯過這本書了。

 

↑ 書名：超強效!脊椎矯正對症療法

我提到的只是這本書裡面的一小部份而已，書裡面有更多詳細的說明，還有矯正運動等等。