這次的減肥法比較輕鬆，早、午餐都可以正常吃，只有晚餐比較麻煩，只能喝紅蘿蔔汁。這麼簡單的減肥法，我這次應該可以確實的完成三天的挑戰吧!!!(握拳)
第一天
早餐：藍莓麵包兩個
10:00 邊看留言、邊吃好吃的麵包，一不小心就把本來是兩天份的早餐吃光了!!!不過，應該沒關係吧，反正有人說，早餐要吃的跟神仙一樣飽~ ←理由伯上身…減肥計畫真的能實行三天不偷吃嗎?
10:50 回完留言，跑到床上玩很久沒玩的太鼓達人二。餓了笨、飽了呆，真是千古流傳的銘言，我玩不到三分鐘就睡著…
12:40 被上班族買便當的吵雜聲吵醒，起床一看，竟然睡了快兩個小時，我是被豬附身嗎?
午餐：雞絲飯便當一個，配菜是菜埔蛋、筍絲、某種不知名的瓜類
01:00 出去吃了午餐，還喝了一杯完全沒味道的不加糖紅茶。←不過在台北市，竟然還有十塊錢的紅茶!!!!
晚餐：紅蘿蔔汁一杯
07:00 一杯紅蘿蔔汁份量好少，可是我用了三根紅蘿蔔才勉強打出這一杯。製造過程花了10分鐘(削皮+切塊+丟到果汁機打+水)，卻只花了30秒就喝完…最機的是，巧可小姐在旁邊吃香噴噴的炒米粉和熱狗麵包!!!
08:20 超快就肚子餓了，只好切了半根紅蘿蔔，切條吃掉。← 一邊吃，一邊催眠自己是兔子~
第二天
體重：-0.5kg!!! ←比起痛苦豆漿果汁減肥法來說，這個超輕鬆，而且也真的能瘦耶!!!
早餐：毛毛蟲麵包2/3條(約15公分)
08:00 今天有面試，所以一大早就起床吃了麵包，準備出門面試。
10:30 面試回來，覺得超餓的!! 面試真是耗體力，所以又買了一份蛋餅+漢堡。早餐真是好好吃~ ←能吃到好吃的早餐，是上班早起的動力!!
11:00 剛剛製造了一個蛋糕，竟然是紅色的!!!!太恐怖了~
午餐：越式米線一碗半(家裡吃飯的碗)、生春捲一卷、甘蔗蝦2隻、無糖紅茶一杯
01:00 雖然覺得很飽，但是中午如果沒吃、晚餐大概也撐不了多久，所以決定還是出門吃一點東西。(還真是一點….)
02:40 明明只想吃一點東西，吃完覺得超飽的!!
晚餐：紅蘿蔔汁700cc、紅蘿蔔煎餅2片、紅蘿蔔半條生吃、奇異果1顆
06:30 我覺得這個減肥法的重點，就是只能吃紅蘿蔔，至於紅蘿蔔登場的型態，應該不重要，所以我決定今天晚餐吃紅蘿蔔全餐。←誰跟你說的啊!!又擅自決定更動減肥食譜了，科科科~
首先是把四根紅蘿蔔切塊準備要打果汁，結果被手殘的我，打翻掉到地上….最後只好請巧可小姐幫我買紅蘿蔔汁。
第三天
體重：-0.0 …. 紅蘿蔔煎餅誤我一生!!!!
早餐：韓國麵包一個
10:20 因為不太餓，所以只吃了一個。←八成是受到紅蘿蔔煎餅的打擊了…
午餐：涼拌海折皮、梅干扣肉兩片、青椒肉絲、排骨1/5塊、燴菇、瓜仔肉飯一碗、洛神花茶500cc
01:00 雖然不太餓，但是到便當店不自覺的就會被五花八門的菜色吸引，結果就挾了這麼多種!!!
晚餐：紅蘿蔔半根、燙青菜半份、豪格登半瓶、酷爾斯半瓶
07:30 沒想到我那麼愛吃紅蘿蔔，卻已經對紅蘿蔔膩了，所以今天晚餐計畫啃半根紅蘿蔔解決。計畫總是趕不上變化，巧可小姐的燙青菜看起來好好吃，醬油味好香，所以我趁巧可小姐在講電話的時候，偷吃了一半。配上兩瓶啤酒，夏天減肥也沒那麼痛苦嘛! (得意) ←那是因為你亂吃!!!
12:00 肚子有點餓，不過趕快去睡覺，就能克服了!
第四天
體重：-0.5kg ←昨天喝了酒，竟然還能變瘦!!!
這三天，總計瘦了1.0kg!!! 痛苦度大幅降低，但是效果和豆漿果汁法差不多耶!!!
Shorten Url
就醬的工作碎碎念 (4)
我也是個愛吃的人，前些時候我去中和廟口本吃頓豐盛早餐 ，意外發現有一個人在買黃金奇異果，老闆說有助於消化排便，說買10送1，想說試試囉，沒效的話當作150掉了，2週下來還真有點效果ㄟ
這台機器只需要站在上面10分鐘！沒錯！就是10分鐘！隔天就有晚上做仰臥起坐幾十下的效果--腹部肌肉酸痛！
目前嘗試二天了、如果真有效再來跟就醬說，相信這是懶人最需要的，哩工丟恩丟阿～～
提供你參考(很適合上班族，因為中午不吃飯別人會當你是肖ㄟ然後下午就頭昏眼花不想工作)
發現妳也是減肥魔人後，當我同事貼給我看這個新聞，我第一個念頭就是給妳參考一下~ 我想這個減肥方法應該很適合阿宅...2週3~4公斤喔!而且也沒有妳實驗的那些方法瘋狂... 有機會踹一下後再分享心得吧^^
http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/080610/55/10zyf.html?type=new&pg=1
每天三十分鐘的有氧運動 + 少油的食物就可以瘦了喔~ 不用和紅蘿蔔辛苦大作戰啦!!
而且我本人試過呢! (驕傲)
不過因為噴油實在太可怕，之後吃東西就會小心一點。
吃藥到現在一個多月，已經不會有漏油的情況發生了說~~哈。
簡單地說，就是少油啦。這樣的話其實不用吃藥應該也會有效果才對。
只是我本身代謝不好，又很會吸收，吃藥是讓食物裡的油排出來，至於本來都囤積在身體裡的，就要靠運動消耗了。
不愛運動嗎？那就做家事吧~呵呵。
話說減肥...我也試過不少。
妳說的代餐，我買了四千塊...但因為不好喝...買了一年到現在還沒喝完orz
然後紅蘿蔔汁，我是加蘋果、檸檬跟蜂蜜，還不錯喝哦。也是晚餐喝。
不過早餐跟午餐是少得很可憐醬...
一個學期掉八公斤呢!! 可是喝多了變黃臉婆，被我媽禁了!
現在我有到醫院去看，醫生開了羅x鮮給我吃....(吃了多油的食物真的是會噴油...= =)，晚餐吃燙青菜，每天走一萬步。一個月瘦了五公斤唷! 目前還在持續努力當中。不過這樣一個月的藥錢也要兩千塊.....整個很窮啊。
雖然也可以不用吃藥，吃清淡就可以。
但吃了藥體脂肪會掉得比較快。
(全身都是油啦.....冏)
哈，好多話哦。一起努力吧^^
餐費控制法
平常一個月餐費3000的話就扣1/3只用2000
當然不能跑到北目家或是朋友家吃免錢的
話說強者我宅同學交了個女朋友
一人份生活費要養兩張嘴
加上晚上都不睡覺
3個月後他上衣一脫
鎖骨到最後一根肋骨一清2楚
像是扭乾的毛巾一樣
牛仔褲變垮褲
超厲害
真的很像ㄆㄨㄣ捏!!!!
我差點就吐出來了!
持續了兩餐!
已經宣告投降了
還是運動好了
我記得大學時期有一整個學期晚餐配紅蘿蔔汁，整個人黃得跟什麼鬼一樣~
要三思啊~~~（遠目）
死掉後要放在缸裡
再放些有的沒有的
過幾年拿出來
就是金身了
放就醬的缸
應該叫"醬缸"
能瘦一公斤，好吸引哦…
能堅持下去吧，好像不大辛苦。
先苦後甘之紅蘿蔔汁+啤酒減肥法
比較貼切一點.
如果就醬用肉身實驗能減肥成功~~
那我們大家就幫他塑造一尊金身好囉!!XD
其實就醬沒有要減肥XD
她只是以自己的肉身在做人體實驗
我想你想要減肥
我可以建議你
早午吃飽一點可吃一點殿粉類的東西
但晚餐可以吃肉和菜和水果(不要吃殿粉的東西)
東西盡量水煮
晚上七點後不要吃東西
但飯後去散步運動
有時跑一下步
促進新陳代謝
因為新陳代謝不好
就算你喝水都會胖
我的醫生這樣告訴我
你可以試試
之前我在美國有試過這樣的方式有效
不要只吃單一食品去減肥
因為不健康
而且皮膚會變差又易復胖
只有運動促進新陳代謝才會瘦
而且你又不用餓肚子
雖然成效沒那麼快
但穩定不易復胖
降很難瘦下來的啦..
我建議你可以在傍晚.喝胡蘿蔔之前
去運動場或公園快走30分鐘..
一星期後 你再量體重..你會嚇一跳喔..
^^~ 甘八爹...
我覺得如果胡蘿蔔汁也可以試著打一點鳳梨和蘋果進去，
會更好喝呢！
所以等回神要轉台的時候通常已經聽了很多次 切 了!!!
一直佔你版面 我要說 我也是超討厭"每朝"啦
一聽到切切切
我都要瘋了...
就一肚子度爛....
切個屁...
剛剛看了酪梨的網誌
分手時 我只是氣到發抖 應該很機車的用那句 壽司BLOG中的句子的
壽司寫的太慢了...我來不及復仇...
我也想要MUIMUI(這樣會不會很沒用...)
夏天的太陽真毒辣。下了好多天雨，於是趁今天晴朗便發起神經穿過公園去吃午飯，結果幾乎所有肥油都煎乾… 所以，就醬你是對的，還是躺在沙發一輩子算了。
（根本看你帶體育話叫同學們玩裝死比賽我就不該勸你去運動）
我喝綠茶也會心悸… 連毫無綠茶味可言的道地綠茶我也受不了。但喝酒卻一點事都沒有…
要下班了。今晚去痛喝一番！happy friday！
我之前喝 沒拉就算了 還心悸
後來才看到它罐子上有''小小"的標示
高血壓跟心臟病不宜飲用 默|||
我同事後來還買每x的烏龍茶給我喝
說我喝綠茶會心悸 烏龍茶不會啦
盛情難卻下我只好喝了...結果還不是一樣.........
果真是弱不禁風的女孩阿.........哈哈哈哈哈
好像除了好吃的食物之外，很難讓你出門啊～
聽說「每 X 綠茶」對減肥有用耶～
你要不要試試啊～
就中午正常吃
早晚都吃無糖高纖豆漿+低糖水果
水果我是買梨子
梨子跟豆漿不會一起吃...因為怕晚一點會餓...囧
通常早上起來先吃一顆梨子
晚一點大概9點多才開始慢慢喝我的豆漿
晚餐也是如此
下次你試試看吧
先決條件是........不要再隨意增加菜色啦~
哈
那就醬體內囤積的東西還真是多阿~~~~逃
神奇豆漿減肥法我試了兩天
已經瘦兩公斤囉
今天是第三天
晚上我再去量量體重啦~
本來是想要問候他媽媽的
我們是 BAD BREAKUP 就是你想的到的豪門企業情節 我都上演了一便 最像的例子 就是那個 王文洋的兒子跟女明星 安小姐的故事 跟我的 有不少雷同之處 只在於我的男人比較帥**挺!)
所以 我就非常大方的介紹他在我身邊的男生(還好當天 我帶的男人 上的了台面 可惜 他不是我的 他女友先在地下室等我們 嗚嗚嗚...)
她倒是比我不大方的 介紹他旁邊的女生 是他的朋友囉.....
不精采 跟我的門分手過程一比 我想日後見面也都一點都不精采了...
不過遇見了 還是很幹
因為他在買東西給那個女的
她們買東西的店是 精品MIUMIU
一整個很火大...
其實與其捱餓或吃一些難吃東西，不如做運動和少吃多餐吧。
我覺得除非吃藥，否則不做運動是很難減肥的。
（不要看我大義澟然，我是推土機都推不動的… 舍弟常稱我做「沙發上的肥豬肉」）
夏天到了就是要喝啤酒~~~~
聽說臉色會變黃喔~
早餐是一定要吃的
午餐可以吃或不吃
晚餐則是八分飽
晚上超過九點就不要吃東西了!!
這樣也不能說會變瘦
只是比較不會囤積熱量跟脂肪
想辦法讓胃容量變小吧!!XD
我看問題應該不是出在蘿蔔餅吧
還有我是男的SO我不會敷面膜讀微積分(除非敷了會考滿分)
無意間逛進來，從此魚尾紋多了好多。我是在辦公室裡偷看的，又要忍住笑聲，又要讓自己的雙肩不要一直顫動，有電話打進來時還要立刻轉成親切有禮的聲調，真的好辛苦哩。
話說減肥，提供您一個方法應該很有效，養一隻狗，越大的狗越有減肥效果哦（例如黃金或拉拉都不錯）。只是要負責照顧狗狗一輩子，不能中途棄養。
我好喜歡你的文筆喔，幾乎每天都要上來瞧瞧
只是有一點感到不便的是
可以將留言改成舊的在上，新的在下嗎？
這樣閱讀下來才有連續感 ^^
很想給妳一些建議
懶人減肥法其實也有很有用的
像是澱粉類的米飯跟麵包少吃之類的
雖然效果不會很快就看出來
但是長久下來很有用又不容易復胖
若是有興趣的話就來我的版上留言跟我說八
也許我能給妳一點意見
看到妳的減肥法覺得你很辛苦阿 XD
你有沒有再聽 你沒在聽嘛(丟筆)
好的老師帶你上天堂(瘦到讓風吹上去)
不好的老師帶你住套房(胖到走不出門)
話說我國3時體重高達75KG
當時為了要把妹 狂運動減肥
半年瘦了20KG
你所用的減肥方法百分之百會復胖喔
除非你一輩子都喝這些東西
所以看你是要當
1.陽光美少女
2.草本宅家女
自己選嚕!
謝謝你的分享，其實我是潛水的魚，現在游出水面要問 就醬
那個 ---cwyuni 你的文字用的那麼妙，比我的洗鍊、精確多了!!而且，我看自己的文章不會笑，看你的文章會笑到咬破嘴皮...orz----裡頭的cwyuni 的文字，哪佳可以看呀?好想也能大笑…
謝謝
要不要試試葡萄柚減肥法啊..
記得前些日子新聞有報某個學生"胖子"吃了個把月瘦了半個人的新聞
可以試試唄..
而且很不健康會傷身體喔!
其實正確的減肥是要聰明選擇食物,
蛋白質.澱粉還是都要攝取,
只是食物的種類跟份量要控制好,
營養均衡才會瘦得健康喔!
我可是個瘦了十幾年,
最近才減肥成功的過來人啊~
有興趣知道我的秘訣可以MAIL給我喔~
半年減了 15公斤多吧
不過後來 胃潰瘍
一個多月 就全回來了
天阿~~~~
其實我也不知道我這方式正不確耶..
我也是有看網路上有人這樣做
才想試試看
可是所謂的停滯期不是要一段時間才會出現嗎？
可是我才試了近十天而已耶.....
還是我也該像就醬妹 多試幾種方式看那個方式比較適合我呢!!
聽說減肥有所謂的停滯期
好像是說 妳減去的脂肪被水份取代 所以體重會維持不動
如果確定自己的方法是正確的，別灰心，繼續下去就對了
我自己也對自己做了人體減肥實驗
只是沒有就醬妹那麼的多樣化
一天吃兩餐...晚上八點以後不吃東西
到運動場跑步約三十分鐘
第一天量少了兩公斤耶......
接下來的七、八天體重計像是壞掉一樣一動也不動......
shit!!!
怎麼會這樣呀......
1.早中午晚去附近小學跑100圈操場(也就是一天要300圈),
2.跑完還要跑樓梯,從1樓到5樓跑上去走下來100趟(一共300趟),
3.睡前抬腿及仰臥起坐各100下,
4.運動完後兩小時不進食,運動前也不進食,
5.早點是自己打的果汁加自己做的有糖(吃起來一點甜味都沒有)的布丁,
6.晚上吃一顆香瓜或水果
7.一星期只吃一餐有澱粉的食物,其餘的全沒油沒脂沒澱粉,就算家人拿著芝心披薩也沒吃(有這種家人的)
現在人老了,動一下就那裡傷到這裡傷到(借口),所以目前是
1.晚上不吃,就算吃也只能在六點前吃完,而且只吃生菜沙拉(沒有沙拉醬,只有醋+少許橄欖那種)
2.所有食物全不放油,不是煮就是燙,要不然就是蒸或是烤,跟牛吃草沒兩
樣
這種方法,如果能保證不去吃啥下午茶或吃到飽,三~五天可以掉下兩公斤左右,但只要一外食,一頓就能回來了
可是當她很嚴肅的說....妳知道在菜市場裡一公斤的豬肉有多大嗎！....
頓時~~~~腦袋一連接上那樣的畫面後，開始知道為啥她能控制體重了
拜託....任誰一想到豬肉攤上的豬肉...再好的食欲都嘛會被嚇跑
PS.就醬大~~人家不喜歡喝紅蘿蔔汁啦！妳換試別的好不好
不過此法有個缺點，就是體重能不能減，減多少，只能靠運氣囉......
攝入過量
當攝入量超過每日所需後，多餘的維生素A會儲存在肝臟和脂肪中，在缺乏的時候緩慢釋放。而當攝入量大大超過所需，就會引起中毒現象。
急性中毒當每日攝入量大於100mg的時候，會引發急性中毒，表現為：
顱壓升高，頭痛，嘔吐 倦睡，煩躁 脫皮 嚴重的會導致死亡
慢性中毒長期大劑量服用維生素A會導致慢性中毒：
易激動、易疲勞、頭痛、噁心、嘔吐、肌肉無力、坐立不安 食欲降低、腹瀉、腹痛、黃疸、肝脾腫大 還有可能引起骨質疏鬆或胎兒畸形
鄉民拿椅子來喔~(就醬每次開始新療程就會在"碎碎唸"與文章中不時的出現大量的食物名稱),要撐下去呀~
cheers
可是也不知道怎麼的，還是順手買了一份麻婆豆腐飯回家吃
我猜我一定是就醬上身了，一定是這樣沒錯！
要減肥的人身邊一定都有個怎麼吃都吃不胖的朋友
整天零食不斷，珍奶狂喝，還跟我抱怨他最近又瘦了，真是令人氣結
所以剛才她恐嚇我叫我不要喝過量。
出去買吧，自己造太辛苦了。減去那些公斤很可能是操勞造成的，與甘筍無關。
我其實想說，之前我的醫生說︰你老是喝酒一定會長胖呀… 我嘴硬︰我這副老骨老肉，胖就胖啊…
但回到家裏，立即戒喝了…
一天。
第二晚我對自己說，萬一地震/撞車/暴斃，要死了，那今晚沒喝沒吃豈非很笨。所以繼續吃喝。
我想就醬如果不是天生大好人,想多做善事的話,,就是想要賺人熱血,,,
騙選票.....
我上個月瘦了4公斤
(我是受到 酪梨壽司的召喚一起減肥的)
我沒有用偏方 就是 晚餐沒澱粉+早點把她吃完
六點多我就吃完了
可是我真的猛運動 (六日)一個月 我瘦了4.5公斤~~
BUT 因為心情焦躁 (我ㄧ邊上班兼晚上教日文 休息時間少 加上在街上遇到剛分手沒多久的男人 帶著別人逛街 我們在一起時 他都說 她沒空)
我從上星期開始 墮落 又是酒+宵夜的日子,昨天也喝了三瓶7-11賣的那種水果酒 跟一晚海鮮粥(吃完時已經晚上12點了)
所以 兩個禮拜 我又把四公斤吃回來啦
我到覺得不是紅蘿杯汁 晚餐不吃或吃的少差很多ㄋㄟ
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/vitamin.htm(讀者文摘的報導)
下次來台灣，一定來呼籲大家喝過夠。到了我這種年紀，很多女友都有小孩，或怕死怕病怕不漂亮，往日的酒友很多都從良了。香港的女生大多比較麻煩。又愛扮斯文。
女人真是這麼沒用嗎…
（是的。因為終於有個男人回來，叫他一開，便開到了…）（淚）
（P.S. 自己打汁好像很麻煩啊… 到街上買可以嗎？）
說實話,大概一個禮拜又回去了,
如果不改變飲食習慣,
少喝咖啡,少喝冰涼的飲料,
少吃人工添加物豐富的食品(蛋糕),
多吃米飯,炒菜用豬油,
做到這些至少可以讓你的身體回復正常,身體的代謝功能正常了,
就會自然就會瘦下去,但是不會變成紙片人...
惡搞自己的身體,終究會被身體反撲的,
好好的照顧自己的身體,好嗎?...
至於,遇到吃也吃不胖的人,
有的是天生腸胃弱,所以吃下去的,
自然就會一滴不漏的排出去,
這種人其實過的也很痛苦,
因為身上常常會有小毛病(我叔叔就是這種人),
另一種人真的是天生的吃不胖,
腸胃功能也很正常,能吃也能睡,
還能在你面前吃掉12顆蛋塔,
記住這是萬中無一的奇才,
跟他比,只會氣死人而已...
ps.就醬妹你的手腳會冰冷嗎?
我也有在減肥說~~~
就我們這群好朋友自己在比賽
但是本來減肥截止日到四月底
因為到4/30那天大家體重都沒下降
所以只好延長到6/30 = =
我覺得這比賽
會一直無限迴圈下去 囧
聽說吃紅蘿蔔後不能曬太陽
不然會變黑?!
所以就醬如果不想變黑要小心喔 XD
所以才能減重阿~~
(照這樣看來啃芹菜是最快的辦法)
以我專業 (職業+志業) 的角度來看,這些方式都只是減去水份而已啦.....
豐腴有甚麼不好嗎? 我們當年書上都嗎有寫這叫 "減一分則太瘦".....
(有拍到醬腿嗎?....XD)
這些偏方不知道相互之間會不會衝突，搞不好原本能減肥的各種偏方，相互之間會產生急速增肥的作用喔。(無責任發言 XD)
這個我喜歡~~~~
就醬，晚上幫我打一杯，我下班順道過去拿嘿.........
對了，我也像巧可小姐一樣吃不胖，嘿嘿嘿...
注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。
晚餐無糖高纖豆漿+ 一份低糖水果或生菜沙拉
下次試試看這個
我個人覺得還蠻有效的欸
會一直噗噗噗噗噗的拉
宿便拉出來之後
小腹也萎縮了不少喔~
1.啥是 "傳說中的share house" 阿 ?
2.紅蘿蔔汁能加糖進去嗎 ?
(謎之音:我最討厭紅蘿蔔啦!)
如果每天喝，不就真要催眠自己是灌紅蘿蔔汁的兔子，不然應該會膩吧=_=
ps.我也要看就醬的照片^Q^
所以要小心~不然會變的跟他依樣黃
不過~還好你只吃三天~應該還好~
那更應該po啊
這樣可以讓大家看著就醬照片一起減肥啊 逃~~~~~~
因為紅蘿蔔汁一直是我的最愛.所以變胖時(我也是貪吃鬼...嗚)常喝個好一陣子~養顏美容又減肥~~
不過...我都去飲料店或夜市買.有些店家可是純紅蘿蔔汁喔(真是佛心來的..)
一直潛水拜讀你的文章，妳寫的文章很吸引人，吸到中毒的我每天務必到此一遊。
応援しますよ。
當然凡事總有意外,也可能減肥團總在運動後培養出知音難覓的患難情誼,揮汗甩肉後相約大口喝酒大塊吃肉,酒逢知己千杯少,惺惺相惜,相見恨晚,不知不覺減肥團變美食圖 (默)
虧我上班還偷上網來看你部落閣
也沒share一點照片來看看
不喜歡運動，那加減做點瑜珈好了!!!!