書上寫，好好實行的話，三天可以減掉4.5kg!!!比較麻煩的是，每餐都要把水果和豆漿打成汁，才能喝。懶人我，決定一天打一壺，肚子餓了就喝，簡單方便多了! 不過4.5kg，我個人認為，「太唬爛了，當拎杯沒減肥過嗎?」雖然強烈懷疑是豆漿和水果業者的置入性行銷，但是，我還是會認真進行人體實驗的!!
第一天
食材：奇異果3顆(超市買的、平均一顆9元)、無糖豆漿2罐(7-11買的、一罐20元)
早餐：豆漿果汁 250 cc ← 10:10開始喝到10:40
10:50 用果汁機打出來奇異果豆漿以後，深深覺得，難怪喝了會瘦。奇異果(綠色)的酸、加上無糖豆漿，組合出一杯「濃稠的」酸豆漿!!!! 這杯早餐，我喝了半個小時才喝完…因為太濃稠，還真的有飽足感，暫時不想吃別的東西。←八成胃口被破壞了!!!
午餐：豆漿果汁 250 cc
12:30 可能是肚子餓了，很快就喝完了。不過距離早餐也餓的太快了吧，如果是上班族，可能七八點喝第一杯，十點就餓了耶! 還好我現在失業，才能人體實驗這種方法。
02:30 不妙!!! 豆漿和果汁，好像是在上化學課一樣，分離成兩層了!!! 上層看起來像是豆腐渣、下層則是紅酒醋+水的顏色，這種東西還能喝嗎!!!!
晚餐：豆漿果汁 500 cc
05:30 我把化學實驗的結果喝掉了，喝完很想死(已經變成鹹豆漿...)。萬一明天還沒瘦，拎杯會崩潰!!!←明天不能偷懶了...看還要喝之前，得打新鮮的，不然會落賽!!!
07:30 我對不起大家!! 我是個死胖子!!! 剛剛偷吃了巧可小姐的貢丸一口!!!! 為什麼第一次吃到這麼有彈性又美味的貢丸(新竹海瑞貢丸)，偏偏是在減肥期間!!!(恨)
註：以今天早上的體重為標準，明天早上再來看看體重有沒有變化。
另外，就醬的營養午餐，今天滿月了!!! 謝謝大家一個月以來的支持，希望大家的魚尾紋都有慢慢增加~更謝謝讀者小乃畫的超可愛熊熊，請點我!!!另外，讀者miz也在看了「你不是我媽之小小就醬的怒吼」後，改編了周董的歌，請按我!!!
第二天
體重：-0.1kg ←有沒有那麼寒酸啊!!!!我還看了好久，以為是眼花勒....
食材：奇異果3顆、無糖豆漿
早餐：豆漿果汁 300 cc
10:05 因為體驗過難喝的酸豆漿果汁，所以新鮮好喝的版本，馬上就被我喝掉。但是我還是故意多打了一點，因為有萬惡的讀者，竟然想要看豆漿果汁分離後的照片!!! 所以中午得喝分離版本的，不過晚上拎杯一定要喝新鮮現打的啦!
11:30 早上po了雞翅的文章，再看了大家的回應以後，更是沒有食慾了!!!!不過突然想到，好像好朋友快來了，難怪昨天只瘦了寒酸的0.1kg!!! (基本上沒變胖就不錯了~)
午餐：豆漿果汁 300 cc
02:00 今天八成是雞翅害的，讓我完全沒有食慾。但是想到再不喝掉早上打的豆漿果汁，八成又會產生化學變化，只好喝了。分離的真的很難喝耶，還是現打的好喝!!
04:00 很飽，完全沒有餓的跡像。巧可說我已經進入戰備時代，就是只能吃一點點、喝個水，大概也能活下去的狀態。
晚餐：豆漿果汁 400 cc
07:30 我是個死胖子!!! 不要臉!!! 我趁巧可小姐不注意，偷吃了她的稀飯裡的一顆玉米!!!!! (但是跟昨天比，偷吃的比例小多了~)我平常是根本不喜歡吃稀飯的人啊!!!(那種東西不是嬰幼兒食品嗎?!)不過吃完玉米後，覺得好餓，胃口全開，就把剩下的豆漿果汁喝完了!喔~看日劇的時候，又喝了一杯啤酒... orz
對了...恐怖的豆漿果汁長的像這樣↓
第三天
體重：-1.4kg (未累計) ←各位觀眾!!!!豆漿+奇異果真不是簡單角色!! 但是拎杯明天還是要狂吃!!
早餐：豆漿果汁 400 cc
10:40 因為下雨天超好睡，今天睡太晚，起來已經超餓，所以喝了一大杯。
11:00 肚子開始咕嚕咕嚕，類似喝完酵素的感覺。開始狂拉，千軍萬馬奔馳而來的感覺!!
03:00 死胖子對不起大家!!! (跪) 死胖子，一直看ptt的food版，然後清醒的時候，人已經在momo paradise吃壽喜燒了!!!! 因為餓了兩天都沒進食，這一餐我狂吃了三盤牛肉+兩碗越光米，好像是我在momo paradise的最佳記錄!!!
04:00 明天一定會變胖，豆漿果汁減肥法，根本沒有任何一天是完全成功的!! (因為每天都忍不住偷吃了豆漿以外的東西….) 嗚…好朋友來還得減肥實在太痛苦，我還是等好朋友走了再開始減肥吧~ ←耐心+毅力只有一顆米那麼大!!!!
07:00 因為下午吃太飽了，完全不餓。但是豆漿果汁的威力似乎還在，千軍萬馬又奔馳了兩次!!!!
第四天
體重：-0←竟然和第三天早上起床一樣，沒有變化!!!壽喜燒都跑到哪去了?
但是，這代表，我昨天去狂吃壽喜燒，竟然沒變胖耶!!!!!
雖然三天沒有瘦4.5kg，但是我還出去吃了壽喜燒吃到飽，總結來說，三天我總共瘦了1.5kg!!!! 豆漿果汁實在太威了!!!!!!!!看來好朋友期間，狂吃是真的不會變胖耶，kukuku~
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就醬的工作碎碎念 (4)
因為我們家也很窮...
這應該是破壞食慾減肥法吧？看了就飽了這樣…我本來想推薦蘋果減肥法，不過一進來系列就發現被否決了。可是這種方法真的蠻健康的，又很簡單，一天吃一餐蘋果就可以了。也不會有減肥禁斷症狀（就是去狂吃壽喜燒之類的）。
重點是，蘋果可以削可以切也可以打汁…怎麼會搞到下巴差點脫臼呢？（笑到跌倒）
給樓下想買無糖豆漿的：
義美好像有出無糖的。豆漿店、有機食品店都會賣無糖豆漿。希望對你有幫助。^^
一加侖的無糖豆漿......哪裡買ㄉ到啊?
我也加入了豆漿果汁減肥的行列
今天是第三天啦！
呵呵～希望會有不錯的效果ㄋㄟ....
謝謝大大的分享喔！
給我打了強心針
我也要來豆漿減肥法
你買的書可能跟我同一本
謝謝你的真人實驗
每個月有兩天可以吃(羞)
看要壽喜燒 涮涮鍋或是味增鍋都可以讓你吃到吐(LLLLL)
一早打好奇異果汁 要喝時再摻一起就好了
我還有兩天要加油~
另外～我剛好也在喝豆漿減肥
但是我常常不由自主的喝牛奶（應該沒差多少吧）
還有吃豆干跟豆皮（應該是同樣的東西吧）
總之
我不想加奇異果汁就是了
也許這幾天稱部下去的時候我會買一加侖無糖豆漿跟葡萄原汁來混合看看
因為很想吃甜的
我開始喝無糖可樂了
一開始的菜盤我不是很喜歡耶，不過菇類拼盤很不錯，白蘑菇超好吃的 科科
當然有阿，我都直接拿員工餐的盤子直接給師父說我要很多飯！！！科科
員工就是有這種好處ＸＤ
不過就醬肉吃得好少噢@D@
我一個人最佳紀錄是6盤還7盤牛肉哈哈XDDDDD(靠)
忽然看到就醬原來喜歡吃MOMO壽喜燒(L)所以我就浮起來了哈哈哈哈哈!!!
我們家MOMO的東西真的很好吃XDDDD
馬上去試試
我好想瘦
到底那個會比較好喝~又可以瘦!
這樣口感應該會比較好~
我改天試試看~要告訴你~哈哈~
我想我想瘦想瘋了...
不過聽完我敘述大大的實驗後,他不敢試奇異果無糖豆漿!
他說先嘗試無糖豆漿就好了~
我也超想減肥低~
要到哪才吃得到這樣的營養午餐呢？
我怕角色都是圓滾滾的，
怎麼選都粉賽啦！
還是要運動運動啦！
今天有去運動的我驕傲的咧！
下次運動時間表排好了，
就明年的今日吧！（薑～）
還有,我昨天有實行豆漿+奇異果的減肥計畫,打成汁真的很難下嚥呀,所以我就分開吃,然後我今天早上-1.0kg好開心唷,這開心之後我今天早上吃了一個肉粽...我覺得今天那減掉的1kg,今天會回來...
巧可小姐你...你....你（指指指）
太不盡責了喔
砍掉小腹重練..
不要吃澱粉
會瘦
XD
我也正在努力減肥
哈哈哈哈
相信我!!
我就是醬肥起來的
壽喜燒是自己煮ㄉ還是外面吃的ㄚ..
連冬天都要吹電扇?
就醬姐跑去吃吃喝喝啦..
怎麼最近好像都沒去面試了..
保重呀～就醬...
那麼依pico大的說法
我要叫就醬姐了
kukukuku~~~~
～～～～這裡不能騙p幣～～～～
話說好朋友來的時候是減重的最佳時期
要好好把握呀XD
我也想好想瘦呀～～哭哭
http://tw.myblog.yahoo.com/il1942/,
以中醫的觀點看待自己的身體...
ps.就醬的年紀應該才25歲而已,
所以我就冒眛叫一聲"就醬妹"...
就醬...看到這段時，我想到以前看過高橋留美子的作品~「一磅的福音」，內容是講一個一直與減重戰鬥的拳擊手，他睡一睡清醒的時候，有時候會不自覺的出現在冰箱或是水龍頭前面(他們減重也不能大量喝水)，所以會長就會把冰箱及水龍頭通通鎖起來...
可以給你做個參考，減肥時....千萬不要相信自己的意志力，把冰箱....錢包...交通工具...全部鎖起來，這樣才會成功。
祝您瘦身成功
這跟 賺一塊錢不是賺一塊錢，省一塊錢才是賺一塊錢 有意曲同工之妙 XD
大姊姊這樣是不行的喔,
你大概一星期內又會胖回去,
不吃飯和不吃肉的減肥方式都不會讓你真的瘦下來,
然後不復胖,
別喝啤酒,多喝點純的豆漿卡實在...
而且減肥其實真的要看個人的體質說，像大家習慣用的卡路里減肥法，有時不如用胰島素減肥法來得瘦得多....如果真的不喜歡運動，又喜歡吃高熱量食物的話，那或許胰島素減肥會很適合。
可、是！！它必須避掉澱粉類食品，也就是不能吃白米飯....對就醬大來說似乎不可能
而豆漿果汁減肥法似乎像運用了食物的一些特性來產生化學效用，但是通常這種減肥法瘦得快復胖更快
就像之前流行的瘦身湯一樣，這也就是為什麼賣減肥的書大多會暢銷的原因，女人是不可能對自己的身材滿意所以有生之年都處於減肥的地獄中，而坊間的瘦身書總是在減肥者的身材開始復胖時，又開始一套新的減肥書出現....
最後再說一個最爆的東西，許多女生會說自己胖啦，有掰掰肉什麼的，可是最可怕的並不是掰掰肉而是...〝橘皮組織〞，這是就算瘦下來的人也絕對無法掩飾曾經是胖子的事實。有錢的人會選擇砸大錢找按摩師慢慢推回去(其實就等同於做運動讓鬆弛的肉肉恢復彈性)
唉....講到這裡都累了，反正總歸一句：減肥尚未成功、同志仍需努力~~~
(謎之音：因為沒有就醬的blog，人生是黑白的 >//
告訴自己這樣量出來的體重才正確, 因為吃的都消化的差不多了嘛.
「啤酒是肥胖萬惡的根源阿！」
因為它是麥類作成，麥類就是澱粉！
很多小腹公就是這麼來的，請小心！
話說得來不易之-1.4kg ,明天狂吃之後化為烏有 ,
這樣很好玩嗎?
只好煮水餃=..="
喔喔~~恭喜就醬的豆漿果汁發威啦!!
不過別明天爆吃後還增加了體重耶~~
曾經有一陣子把豆漿當水喝…
結果某天上班途中冷汗狂出…腰腹疼痛異常…
當下直接奔去醫院掛急診…
在人家急診室又跑又跳…拎背的腰子…哦哦哦…
連照個X光都站不住的要扭來扭去…
後來檢測出來居然是「結石」…
還被急診小護士嘲笑年紀輕輕就結石
之後就一直喝水
整整一年不敢碰豆漿!
因為減肥是女性同胞門永遠的功課吧
因為看了 真的沒有想吃的食欲了....
好像整人遊戲裡的綜合果汁
唯一成功過的經歷只有兩次
1是老媽不知道去哪邊生來的泰國減肥藥，吃了以後會厭食，還會心情不佳，但是真的狂瘦，可惜沒多久就禁賣了@@
另一次是乖乖的去學游泳，健康又健美
不過，其實我想說的是，這部落格右上角的那張營養午餐圖，每次都讓我心動
我最嚮往的就是日本國小的營養午餐阿！每次看漫畫，看到學生吃營養午餐的情節，都讓我這沒吃過營養午餐的人大為羨慕！
真想吃吃看炒麵麵包是什麼味道，還有那百思不得其解的冰凍橘子，到底吃起來是啥感覺阿？
猛一看以為豆漿腦汁真是美味......
那也真是洗的太成功了吧.....
就醬加油！！等你新書發表會的時候我們才能看到美美的就醬︿︿
為了新書發表會～繼續喝吧
豆漿腦汁～～～）））））
更正～是豆漿果汁
N年在那邊待過幾年=..="
新竹有名的就是米粉跟貢丸啦!!XD
話說回來~~放假我還去城隍廟那裏去吃肉圓XD
對了~~拎杯今天的便當是三杯雞.....
跟左手~挪威森林一樣刺激妳XD
您這個配方，好像可以用一種東西，
叫作「中華水果豆花」來代替耶......
-4.5×1/3×100%×1=-1.5(kg)
-1.5+貢丸=-0.1(kg)
故 貢丸=1.4 (kg)
我想我這輩子都不會想吃貢丸了吧
素雞炒碗豆仁、炒小白菜、豆豉苦瓜小魚乾，主菜是酸菜肉絲。。。
難吃～～～分你一半
可惡～這句話有語病，偷吃巧可小姐就看不到啦，就不能罵你臭胖子＋賞你一巴掌嚕～～～～
如果吃下去了當偶沒講...
第四天──
我：「走走走，為了慶祝本人減掉四點五公斤，我們去新竹──吃貢丸......」
而且一次要吃他個二斤半。
該不會就是個標準身材吧!
以上這不是黑松沙士的飲法，是雪克33，要搖33下才可以喝，或是喝過之後要上下跳33下才不會拉肚子。
不行不行，我最討厭流汗了!!!! 夏天坐在家都會冒汗了，運動太痛苦了~就醬可以去游泳，不過這樣會有人盯著妳的胸部看(m01熱門話題)
17%...
22%才是標準的啊兄弟
你真的是諧星來著～
7點半以後什麼都不要吃，連有含糖的水都不要喝，很有效哦～其它時間就醬就不要虐待自己了啦～隨便吃啦～
我姐就是這樣在高三畢業那年，才一個暑假瘦了10公斤有悖～
這比較實際啦～
從我在新竹讀書後就發現新竹貢丸絕對稱得上歹丸貢丸界的NO.1!!!
那種彈牙感跟鮮味真的是無敵,
就算是木嘴吃到也會馬上感覺到新竹貢丸絕對跟一般吃到的貢丸完全不一樣!!!
所以偷吃貢丸是該死,
但是偷吃新竹貢丸絕對是情有可原啊~~
很不幸的差了一度左右 , 今天繼續加油吧!(握!)
昨晚，昨晚聚餐，吃了整份生烤牛肉沙拉、半份鐵板嫩豬里肌、兩串烤雞翅（難吃）、兩圈醬燒魷魚、三條烤柳葉魚、四塊蒲燒饅魚玉子捲、一塊烤牛小排、數口炒時蔬，以上。
但是，再游個四十五分鐘，跑步三十分鐘（分開做），隔天再來點重訓，那些吃下去的，就會消耗掉，不然就變肌肉。
對了，在生烤牛肉沙拉裡有一顆溫泉蛋，在鐵板嫩豬里肌裡有兩顆蛋。
飲食只要吃的不要太超過就ok了...
理論上來說...
其實減肥就一個原則
消耗的熱量要大於吃進去的熱量
失業狀態的妳
如果不多運動的話
光喝這些還是會胖滴
真的想要瘦又要維持身材
必須改變飲食習慣跟持之以恆的運動
建議妳每天至少喝2千cc的水增加代謝
還有你的食譜少了一樣很重要的營養元素"鈉"
那個貢丸就不要吃啦~~喝點貢丸湯補充"鈉"
讓大家可以看見就醬姐喝的東西是什麼..
當然包括分離後的果汁豆漿..
快放棄減肥這種事了
(肥到不行了)
就醬竟然提早收工...
我們還正high說！！抗議！
強烈建議就醬要每天上來打卡上下班啦！
既是同肥肥 一族只好教妳絕招
1.除了運動是沒用的~當兵瘦過後,再肥起來外觀只會有壯不會有"肥"字加諸身上
2.失戀吧~所有的食物對你來說都是餿水無法下嚥
ps.還未過30 歲請努力減~過了就知道那種努力100只能有1分的分數痛苦
就醬小姐的方法我光想像就,沒食慾了~
還有就醬小姐除了教英文~可以教台語嗎~請教"拎杯"....等正確發音重點(會有烏龍派出所~兩津巡查長那種氣勢嗎)
是讓豆漿和奇異果產生某種化學物質來幫助減肥？ 還是只是讓腸胃有飽足感？
如果是後者，那豆漿跟奇異果汁分開喝...會不會比較好喝點OTZ
受我一拜
你好好笑喔....我可以直接喝豆漿再啃水果嗎受我一拜
你好好笑喔....我可以直接喝豆漿再啃水果嗎我們是化妝台Lovely 的企劃，感謝您用心經營部落格，由於我們非常喜愛您此篇文章內容，因此我們將您此篇文章放上了Lovely首頁專欄，希望有更多喜愛美妝流行的網友閱讀您的好文章。
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化妝台Lovely
感覺超級不可口的
我是在雜誌上看到的
但我就想酸的東西碰到豆漿不是會結塊嗎?= =?
如果真的很難喝那換有糖的豆漿勒~~??? :))
結果我瘦了兩公斤，食譜改了地瓜葉(找不到菠菜...)，
敖了三天瘦兩公斤我覺得很值得XDD
這幾天我還要繼續試一次。
前陣子好不容易從5開同變成4開頭，
又不小心吃太多變成5開頭了 (痛哭
我覺得比起飲料我覺得這個更好喝XD
本來看到食譜就有點嚇到了 (一心想:這能喝嗎...)
早上怕吵到鄰居，所以早餐就改吃豆漿+香蕉1根
ps. 我覺得原本食譜有點誇張，豆漿半杯太少了，建議自己要調一下食譜，
不然其實原本食譜那樣會濃的超可怕的.....
另外，本來還擔心會不會副胖等等，結果第四天正常吃
(我是不餓就不吃這樣，先喝湯或無糖豆漿再吃用咬的食物，比較不要吃太多)
第五天早上量體重-0.5，試驗結果此方法並不會副胖這樣，分
享一下實驗結果XDD